70 185

02.07.2009 5 BII 1. Martwy ciąg 50*5 70*5 100*5 115*5 125*5 135*5 145*5+pas 155*5+pas(ostatnio 150*5) 2. Wspięcia 100*20 120*20 140*15 150*15 165*15 175*15+pas 185*20+pas 3.Box sqat 50*5 70*5 100*5 115*5 125*5 135*5 145*5+pas 155*5+pas (ostatnio 150*5) 1.po takim ciężkim dniu u sie udało ostatnia seria przechwyt, przedostatnia na zamnek a reszta [...]

PONIEDZIAŁEK 08.10.07 Klatka płaska /wyciskanie rozgrzewka 70 x 20 70 x 20 120 x 10 140 x 10 160 x 5 a potem 185 x 3 205 x 2 195 x 3 205 x 2 Klatka dociskanie do deski 5cm 215 x 1 220 x 1 225 x 1 Klatka buterfly X x 6 X x 6 X x 6 Plecy wyciąg z dołu wąsko X x 10 X x 10 X x 10 Brzuch ławeczka skośna 3 x 25 Ławeczka [...]

[...] 12 KO, 5 Sub) Walka o pas kategorii koguciej 61,2 kg/135 lb: Antun Račić (24-8-1, 13 Sub) vs TBA 70,3 kg/155 lb: Borys Mańkowski (21-8-1, 3 KO, 8 Sub) vs TBA 83,9 kg/185 lb: Cezary Kęsik (12-0, 9 KO, 2 Sub) vs Abus Magomedov (23-4-1, 13 KO, 5 Sub) 83,9 kg/185 lb: Tomasz Drwal (22-5-1, 14 KO, 5 Sub) vs Patrik Kincl (22-9, 10 KO, 6 Sub) [...]

[...] kategorii koguciej 61,2 kg/135 lb: Antun Račić (24-8-1, 13 Sub) vs TBA 70,3 kg/155 lb: Artur Sowiński (21-11, 8 KO, 7 Sub) vs Borys Mańkowski (21-8-1, 3 KO, 8 Sub) 83,9 kg/185 lb: Cezary Kęsik (12-0, 9 KO, 2 Sub) vs Abus Magomedov (23-4-1, 13 KO, 5 Sub) 83,9 kg/185 lb: Tomasz Drwal (22-5-1, 14 KO, 5 Sub) vs Patrik Kincl (22-9, 10 KO, 6 Sub) [...]

[...] kategoria 82,5 kg 1. Sadowski Tomasz 80 Herkules - Warszawa 82,50 -190 -190 190 190 2. Włoch Arkadiusz 75 Azory - Kraków 80,90 -180 180 -185 180 3. Karpezo Robert 75 Ilanka - Rzepin 80,30 -165 170 175 175 4. Domański Arkadiusz 82 Kraska - Jasieniec 76,60 155 165 170 [...]

[...] 30 minut - 6005 m - 104 watt - 23 s/m - 2:29.8 10 - 1862 - 84 - 20 -2:41.1 - tętno do 160 3 - 625 - 117 - 21 - 2:24.0 - tętno do 175 2 - 470 - 168 - 27 - 2:07.6 - tętno do 185 10 - 1932 - 93 - 21 - 2:35.2 - tętno do 160 3 - 650 - 132 - 23 - 2:18.4 - tętno do 175 2 - 467 - 166 - 28 - 185 - 2:08.4 rozwiosłowanie 10 - 1937 - 2:34.8 - 23 - 94 watt [...]

[...] kg/174 lb) Walka o tymczasowy tytuł wagi lekkiej 70,3 kg: Norman Parke (69.7 kg/153 lb) vs. Marcin Wrzosek (70.2 kg/155 lb) Karta główna 83,9 kg: Dricus du Plessis (84.0 kg/185 lb) vs. Joilton Santos Lutterbach (83.5 kg/184 lb) 83,9 kg: Damian Janikowski (84.3 kg/186 lb) vs. Tony Giles (84.4 kg/186 lb) 90,0 kg: Antoni Chmielewski (90.0 kg/198 [...]

[...] potliwością nie zauważyłem spadku wagi / utraty tłuszczu. Od zawsze byłem "przy kości" i nawet jak bardzo schudłem i wyglądałem jak "patyk" to ważyłem aż 85 kg przy wzroście 185 cm. Będę wdzięczny za wszelkie podpowiedzi - gdyż czytając forum od dłuższego czasu na nic nie mogę wpaść sensownego. Będę wdzięczny za wszelkie podpowiedzi. Może za [...]

[...] Klein Obsession edp 100ml tester 127 Davidoff Cool Water Woman 100ml 90 Davidoff Echo woman edp 50ml tester 70 Elizabeth Arden 5th Avenue 125ml 75 Gucci Eau de Parfum II 185 Gucci by Gucci Woman 50 ml 130 Hugo Boss XX 60ml tester 115 Lacoste Touch of Pink 90ml tester 120 Lancome Miracle 100ml tester 145 Lancome Tresor [...]

[...] długo zastanawiałem się czy podchodzić pod 175 czy 180, a może 177,5. No ale to już ostatni blok siłowy więc nie można się oszczędzać. Za tydzień czwórki i chyba zaatakuję 185. Mój rekord z przed 3 lat - 215 kg, wydaję się być powoli zagrożony. Potem zabawna sytuacja z WOD'em kondycyjnym. Sprawdzam dzisiejszy WOD na tablicy, a tam Wall Balle i [...]

Właśnie tym tematem się kierowałem, ale nie wiem czy wybrać to, czy może HST albo zwykły split. Płeć : male Wiek : 18 Waga : 77 (70 lbm) Wzrost : 185 Cel treningowy : spokojna masa Staż treningowy na siłowni :1,5-2 lata redukcji Uprawiane inne sporty : koszykówka od września do maja Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] zasięgnąć konkretnej porady. Zaznaczam, że nie jestem na diecie J/NJ - jem 3 posiłki normalnie, ale jesteś bardzo pomocny i dlatego do Ciebie się zwracam :) Mam 20 lat, 185 cm wzrostu i ważę 75 kg. Moje zapotrzebowanie wynosi 2500 kcal, na start obciąłem do 2300 kcal, bo zależy mi na wadze 70 kg - to jest mój cel na wiosnę, albo zejdę niżej [...]

[...] czytaj więcej Lipidogram (CHOL, HDL, nie-HDL, LDL, TG) Cholesterol HDL 33,00 mg/dl - ≥ 40 mg/dl zgodnie z zaleceniami PTK i ... czytaj więcej Cholesterol całkowity 185,00 mg/dl 115 - 190 115 190 Zgodnie z zaleceniami PTK i PTDL... czytaj więcej Cholesterol nie-HDL 152,00 mg/dl - <100 mg/dl - dla osób z bardzo dużym ry... czytaj więcej [...]

[...] tak nie widać, a potężni faceci muszą mieć niziutki bf, inaczej wyglądają jak Henry. lord raV, Mark Henry ma ok. 195 cm wzrostu(choć większość stron pokazuje błędnie, że ma 185). interesuję się wrestlingiem, znam wzrost najpopularniejszych zawodników i umiem sobie ich porównać z Henrym, który na 100% ma grubo ponad 190. Do tego dochodzi [...]

[...] 12 KO, 5 Sub) Walka o pas kategorii koguciej 61,2 kg/135 lb: Antun Račić (24-8-1, 13 Sub) vs TBA 70,3 kg/155 lb: Borys Mańkowski (21-8-1, 3 KO, 8 Sub) vs TBA 83,9 kg/185 lb: Tomasz Drwal (22-5-1, 14 KO, 5 Sub) vs Patrik Kincl (22-9, 10 KO, 6 Sub) 83,9 kg/185 lb: Cezary Kęsik (12-0, 9 KO, 2 Sub) vs Abus Magomedov (23-4-1, 13 KO, 5 Sub) [...]

[...] bez skóry (105 g) Sałata (30 g) Pomidor (60 g) Chleb żytni razowy (105 g) Oliwa z oliwek (7 g) 20:00 - kolacja Jajo kurze całe (3 szt.) Ser mozarella (60 g) Pomidor (185 g) Cebula (50 g) Oliwa z oliwek (5 g) Trening: 1. Trucht w tempie 8km/h-5min 2. Uginanie przedramienia ze sztangą podchwytem stojąc 3 x 12 x45 3. Uginanie przedramion ze [...]

[...] o pas kategorii koguciej 61,2 kg/135 lb: Antun Račić (23-8-1, 13 Sub) vs Damian Stasiak (11-6, 1 KO, 8 Sub) 65,8 kg/145 lb: Filip Pejić (14-2-2, 9 KO, 3 Sub) vs TBA 83,9 kg/185 lb: Aleksandar Ilić (12-2, 8 KO, 2 Sub) vs Cezary Kęsik (9-0, 7 KO, 1 Sub) 93 kg/205 lb: Ivan Erslan (7-0, 3 KO, 1 Sub) vs Darwin Rodriguez (9-4, 6 KO, 3 Sub) 61,2 kg/135 [...]

[...] kg/135 lb: Antun Račić (23-8-1, 13 Sub) vs Damian Stasiak (11-6, 1 KO, 8 Sub) 65,8 kg/145 lb: Filip Pejić (14-2-2, 9 KO, 3 Sub) vs Daniel Torres (9-4, 5 KO, 1 Sub) 83,9 kg/185 lb: Aleksandar Ilić (12-2, 8 KO, 2 Sub) vs Cezary Kęsik (9-0, 7 KO, 1 Sub) 120,2 kg/265 lb: Ante Delija (16-3, 5 Ko, 7 Sub) vs Denis Stojnić (13-3, 5 KO, 4 Sub) 93 kg/205 [...]

[...] zangażowanie stawów barkowych nieporównywalnie mniejsze niż przy głębokim ruchu (np. na ławce skos głową w górę, albo przy wyciskaniu do szyji). Jeśli chodzi o wzrost to mam 185-6 (na wojskowym mierzeniu miałem 185). Ile brałem na początek? Ciężko jednoznacznie powiedzieć, bo zanim poszedłem pierwszy raz na siłownię ćwiczyłem w domu hantlami (to [...]

Dieta na mase Waze 51 kg Wzr.168 cm Wiek. 15 lat Śniadanie - 7:00 Płatki Frutina 60g (nie ma owsianych, bo mi sie smakuja) Kefir 2% 185 g rodzynki 20 g orzeczy włoskie 10 g oliwa z oliwek 5 g Ser twarogowy chudy 70 g B/T/W/Kcal - 27,31/17,26,75,185/557,7 Posiłek szkolny 2 bułki grahamki 80 g szynka 80 g (4 plasterki) Ogórek 80 g oliwa [...]